contenido nada



Zumba

zumbdiploma

La Zumba, llamado "fiesta del baile", evolucionó desde una clase de baile improvisada en una sala de aeróbicos de Colombia en los años 80 a un fenómeno generalizado de ejercicio con más de 10 millones de participantes regulares a partir de octubre de 2010.

Zumba fitness es una disciplina de baile más ejercicio físico que mezcla pasos de baile con ejercicios de tonificación muscular.













Beneficios de practicar Zumba


Zumba una excelente forma de quemar calorías, perder peso y tonificar los músculos, además de eliminar el estrés y servir como ejercicio de mantenimiento de la forma. Los ejercicios son muy dinámicos, alternando ritmos más cardio (rápidos) con otros más lentos.
Además, Zumba fitness no es una disciplina extremadamente estricta en cuanto a pasos se refiere, lo que cuenta es pasar un buen rato, liberando tensiones, estrés y quemando calorías.

 

Beneficios de practicar Zumba


Zumba una excelente forma de quemar calorías, perder peso y tonificar los músculos, además de eliminar el estrés y servir como ejercicio de mantenimiento de la forma. Los ejercicios son muy dinámicos, alternando ritmos más cardio (rápidos) con otros más lentos.
Además, Zumba fitness no es una disciplina extremadamente estricta en cuanto a pasos se refiere, lo que cuenta es pasar un buen rato, liberando tensiones, estrés y quemando calorías.

 

Esquema de clase

Calentamiento Calentando músculos, aumentando temperatura corporal y aumentando el flujo circulatorio. (2 canciones)

Trabajo – Mientras se baila con variados ritmos, salsa, merengue, cumbia, reggaeton entre otros, ejercitamos nuestro cuerpo con movimientos rápidos y unos un poco más lentos, que benefician la diversión mientras trabajamos nuestro cuerpo , uniéndonos a la diversión! (Aproximadamente 10 - 11 canciones)

Calma – Respiramos, estiramos músculos, elongamos, nos relajamos, volviendo a la calma. (2 canciones)



xumba abajo